Mehr Produktivität im Büro


Grüezi

Das Nickerchen am Arbeitsplatz ist allseits verpönt. Dabei ist erwiesen, dass Angestellte mehr leisten, wenn ihnen ein Mittagsschlaf ermöglicht wird.

Leider haben das die Chefs noch nicht gemerkt, sonst würden Sie vermehrt Ruheräume für Ihre Mitarbeiter einrichten. Wie Sie auch ohne Ruheraum zu einer Siesta und zu mehr Energie kommen, lesen Sie in unserem Hauptartikel.

Ihr
Willy Knüsel





Lesen Sie heute:


 

Sprüche der Woche:

„Was keine Pause kennt, ist nicht dauerhaft.“
Ovid, römischer Dichter (43 v. Chr. - 17 n. Chr.)

„Besser ´ne ordentliche Ruhepause, als ´ne pausenlose Unruhe.“
unbekannt

„Auch Schlafen ist eine Form der Kritik, vor allem im Theater.“
George Bernard Shaw


Cartoon der Woche:







So schlafen Sie sich in der Mittagspause munter

Schläfrigkeit – die meisten erwischt es nach dem Mittagessen zwischen 13 und 15 Uhr. Der Blutdruck sinkt und die Energietanks sind leer. Der Körper folgt einem natürlichen Rhythmus und die biologische Uhr signalisiert: Jetzt möchte ich Pause machen und das am helllichten Tag.

Wenn Sie jetzt diesem natürlichen Bedürfnis nachgeben und Ihrem Körper einen Powernap gönnen, machen Sie sich und Ihrer Effizienz einen riesigen Gefallen.

Das kurzzeitige Abschalten ist für Berufstätige ein wichtiges Mittel, um über den Tag hinweg kreativ und konzentriert zu bleiben – dies gilt für Sachbearbeiter wie für Konzernchefs.

Aber halt: Nichts wäre peinlicher, als von den Kollegen oder gar vom Chef beim Nickerchen ertappt zu werden. Leider hat die Siesta in unserer hektischen Zeit einen schlechten Ruf. Trotzdem, hören Sie auf Ihren Körper und nicht auf Ihr schlechtes Gewissen, sondern schlafen Sie sich munter.

Hier einige Tipps, wie Sie das machen können:

  • Nicht länger als 30 Minuten, sonst ist man beim Aufwachen schlechter Laune und unkonzentrierter als vorher. Tipp: stellen Sie einen Wecker oder Timer. Wer sich mit der Angst zu verschlafen hinlegt, schaltet nicht ab.
  • Die günstigste Zeit für den Mittagsschlaf ist individuell verschieden. Tipp: horchen Sie in sich hinein, beobachten Sie sich selber während einiger Tage.
  • Ruhe: Den Kollegen Bescheid sagen, Telefon und Computer ausschalten, Türe schliessen oder Ruheraum aufsuchen.
  • Keine Ablenkung (Musik, Radio, TV)
  • Ideal wäre ein Liegebett, Sofa oder eine Matte. Ist das nicht möglich: Stuhlhöhe reduzieren, Kissen auf den Schreibtisch und Kopf in die Arme betten oder Stuhl nach hinten stellen und die Füsse auf den Tisch legen.
  • Vor dem Nickerchen eine Tasse Kaffee. Das Koffein wirkt erst nach einer halben Stunde, genau richtig nach dem Aufwachen.
  • Zum Schluss noch drei Minuten Zeit einplanen, um zu sich zu kommen. Etwas Gymnastik, Gehen oder Strecken bringt den Kreislauf in Schwung. Munter machen auch ein paar Tropfen kaltes Wasser ins Gesicht.

Probieren Sie es aus und holen Sie sich die Energie für den Nachmittag. Übrigens: gemäss Schlafexperten vermindern die kurzen Ruhepausen nach dem Mittag sogar Schlafstörungen.




Englisch-Tipps für deutsch Sprechende: False friends

Im „False friends“ der letzten Ausgabe hat sich ein Fehler eingeschlichen. Hier deshalb die berichtigte Version und ein herzliches Dankeschön an die aufmerksame Leserin.

False friend Richtig Beispiel
blinder Passagier the blind passenger (der blinde Fahrgast) the stowaway The stowaway froze to dead in the hold of the aircraft.

False friends - das sind englische Wörter, die deutschen Begriffen ähnlich klingen, aber etwas völlig anderes bedeuten:

False friend Richtig Beispiel
aktuell actual (eigentlich) current I have Madonna’s current album.
dick thick (schwer von Begriff) fat Joe is absolutely fat.
famos famous (berühmt) splendid That’s splendid!
Roman the roman (Römer) the novel I am reading a novel at the moment.
Tablett the tablet (Tablette) the tray Put the glasses on the tray.
familiär familiar (bekannt) family That’s a family affair.
Hut the hut (Hütte) the hat This is my hat.



 

Outlook: Namen die mehrfach vorkommen

Wenn Sie in einem E-Mail im Feld An oder Cc einen Namen eingeben (nicht eine E-Mail-Adresse!), dann vergleicht Outlook diesen Namen mit den in den Adressbüchern vorhandenen Namen und setzt die E-Mail-Adresse ein, falls der Name im Adressbuch existiert.

Wenn Sie das Feld verlassen, markiert Outlook den Eintrag möglicherweise nach kurzer Zeit mit einer rot geschlängelten Linie.

Das bedeutet, dass der Name, in unserem Beispiel Alexander, mehrfach vorhanden ist. Nun können Sie mit der Maus auf den Namen klicken und Outlook zeigt Ihnen alle Einträge mit dem Namen Alexander.

Sie müssen nun nur noch die entsprechende Auswahl treffen und die korrekte Adresse wird eingetragen.




Recht: Beweislast bei Diskriminierung am Arbeitsplatz

Das Gleichstellungsgesetz untersagt jede Art geschlechtsspezifischer Diskriminierung am Arbeitsplatz.

Wird ein Arbeitnehmer dennoch diskriminiert, so stehen ihm diverse Ansprüche zu. Er kann etwa Unterlassung der Diskriminierung verlangen oder auf Entschädigung klagen.

Dabei muss der Betroffene – ausser bei Klagen wegen Nichtanstellung oder sexueller Belästigung – die behauptete Diskriminierung nur noch glaubhaft machen. Es obliegt mithin der beklagten Partei, diese Vermutung zu widerlegen.

Die Rubrik „Recht“ wird betreut durch die Rechtsanwälte der www.aarejura.ch




AufgeLesen: Schlechte Noten für VoIP

Die Firma Brix Network hat mit Hilfe einer Test-Webseite mehr als eine Million VoIP-Gespräche ausgewertet – mit einem erstaunlichen Ergebnis: Etwas mehr als 20% der Gespräche wurde qualitativ als nicht akzeptabel eingestuft.

Das Ergebnis wird auf den zunehmenden Bedarf an Bandbreite im Internet zurückgeführt – die Telefondienste teilen sich mit anderen - sehr „bandbreitenhungrigen“ - Anwendungen wie Video und Musik dieselben Leitungen und das auch noch zusammen mit dem Web. Und da der Preiskampf diese Dienste immer billiger werden lässt, kommen mehr Kunden hinzu als Bandbreite.

Sicher: VoIP wird die Telefonie der Zukunft sein. Aber ebenso sicher: Nur, wenn die Bandbreite im Netz entsprechend zunimmt oder aber andere Regelungen (zum Beispiel Priorisierung) getroffen werden.

 


Rätsel: Golfprofis

Roger und Thomas sind beide Golfprofis und erbitterte Rivalen. Eines Tages verschlug Roger beim Spielstand von dreissig zu dreissig einen Ball, worauf Thomas sein Punktekonto sofort um zehn erhöhte. Als Thomas unmittelbar danach ein sehr guter Schlag gelang, hatte er das Spiel gewonnen. Wieso?


Lösung: Portrait
Ein Mann stand vor einem Portrait. Jemand fragte ihn: "Wer ist das auf dem Bild, das Sie sich da ansehen?" Er antwortete: "Brüder und Schwestern habe ich nicht, aber der Vater dieses Mannes ist der Sohn meines Vaters." ("Der Vater dieses Mannes" bezieht sich natürlich auf den Vater des Mannes auf dem Bild.) Wessen Portrait betrachtete der Mann? Der Mann betrachtet das Bild seines Sohnes.



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