Grüezi
Sommerzeit – Ferienzeit! Und das heisst, mit diesem Newsletter
verabschieden wir uns für drei Wochen in die Ferien. Die nächste Ausgabe
erhalten Sie am Montag, 7. August.
Es gibt Zeitgenossen, die
müssen sich am Arbeitsplatz vom Urlaub erholen und nicht umgekehrt. Damit
dies nicht der Fall ist, geben wir Ihnen in unserem Hauptartikel einige
Tipps, wie Sie sich in den Ferien optimal erholen.
Feriengrüsse
Ihr
Willy Knüsel
Lesen Sie heute:
Sprüche der Woche:
Die ersehnte Ruhe in der Freizeit hat ihre Tücken. Man könnte zum
Nachdenken kommen.
Oliver Hassencamp (1921-87), deutscher
Schriftsteller
Manche Menschen reisen hauptsächlich in den Urlaub, um Ansichtskarten
zu kaufen, obwohl es doch einfacher wäre, sich diese Karten kommen zu
lassen.
Robert Musil (1880-1942),. Erzähler, Dramatiker u.
Essayist
Spätestens wenn die Kinder fragen, wo bei der Kuh die Butter rauskommt,
hilft nur noch eins - Urlaub auf dem Bauernhof.
Friedrich
Küppersbusch (*1961), Journalist u. TV-Moderator
Urlaub - das ist jene Zeit, in der man zum Ausspannen eingespannt
wird.
Hans Söhnker (1903-81), Schauspieler
Wir träumen lange vom Urlaub, aber kein Urlaub hält diesen Träumen
stand.
Ernst R. Hauschka (*1926), Aphoristiker u.
Bibliothekar
Cartoon der Woche:
Wie erholsam sind eigentlich Ihre Ferien?
Endlich Ferien! Jetzt ab in den Süden oder wo auch immer und einfach
nur Wohlfühlen... Wenn das doch nur so einfach wäre! Die meisten von uns
freuen sich schon Monate auf den Urlaub, aber trotzdem ist das mit der
Erholung und dem Wohlfühlen gar nicht so einfach. Wir haben zwar grosse
Erwartungen an unsere Ferien, gehen aber selten bewusst und konsequent
daran, die Ferien so zu gestalten, dass wir neue Kräfte sammeln
können.
Falls Sie mit dem Erholungswert Ihres letzten Urlaubs nicht
zufrieden waren, so finden Sie hier Tipps, mit denen Sie das ändern
können.
Tipp 1: Nehmen Sie sich nicht zu viel
vor
Zu hohe Erwartungen erzeugen einen entsprechend grossen
Druck. Überprüfen Sie hier einmal selbst, was Sie alles im Urlaub machen
wollen:
Kulturausflüge
Fitnesskurse
Jogging-Woche
Tennistechnik
verbessern
Fachbücher lesen
Fachzeitschriften studieren
Projekt X
überarbeiten
Sandburgen bauen
Braun werden
Wandern
Berg X
erklimmen
Kulturprogramme absolvieren
Ein gutes Buch lesen
Und
und und… ?
Und schon sind Sie gefangen in der Erwartungshaltung aus dem
Berufsleben. Nur die Inhalte haben sich etwas verändert.
Hier hilft nur
eines: Reduzieren Sie Ihre Vorhaben auf einige wenige, auf die Sie
wirklich Lust haben und die Ihnen richtig gut tun und lassen Sie sich viel
Zeit zum Nichtstun.
Und noch etwas: keine Angst vor Langeweile! Die
ist erlaubt. Leerlauf ist gut, um einfach mal die Seele baumeln zu
lassen.
Tipp 2: Kein Leistungsdenken im Sport
Versuchen Sie nicht, alle sportlichen Aktivitäten, zu denen
Sie das Jahr durch nicht gekommen sind, im Urlaub nachzuholen. Die Ferien
sind kein Trainingscamp, vor allem nicht, wenn Sie übers Jahr auch keinen
Sport machen.
Etwas Bewegung und sportliche Aktivität ist in Ordnung.
Regelmässig und mit Mass Sport treiben ist auch in den Ferien gesund, aber
noch besser ist es, bereits im Alltag damit zu beginnen. Dann können Sie
sich für die Ferien auch vornehmen, endlich den lang ersehnten
Dreitausender zu besteigen.
Tipp 3: Schlafgewohnheiten
nicht ändern
Die meisten Menschen ändern in den Ferien abrupt
ihre Schlafgewohnheiten. Das rächt sich für die meisten. Wir fühlen uns
dann morgens wie gerädert, sind abends viel zu früh müde oder können gar
nicht richtig einschlafen.
Es ist deshalb ratsam, den gewohnten
Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten. Dadurch muss sich der Körper nicht erst
an den neuen Rhythmus gewöhnen und der Erholungseffekt beginnt früher.
Zudem muss sich der Körper am Montag nach den Ferien nicht erst an den
normalen Rhythmus anpassen.
Tipp 4: Alkohol und Essen
geniessen, nicht verschlingen
Urlaubszeit ist oft auch
Schlemmerzeit – die überladenen Buffets und die Mehrgang-Menüs in den
Hotels machen es einem aber auch nicht einfach, zu
widerstehen.
Versuchen Sie in den Ferien bewusst das Geniessen und
nicht das Schlemmen in den Vordergrund zu stellen.
Also: Geniessen Sie
den schönen italienischen oder französischen Wein, der so wunderbar mit
der Umgebung, mit dem romantischen Sonnenuntergang und den herrlichen
Antipasti harmoniert. Aber hören Sie auf zu essen und zu trinken, wenn Sie
vom Körper die entsprechenden Signale bekommen.
Wenn Sie am nächsten
Morgen ein Feuerwerk im Kopf haben, einen rumpelnden Magen und Sie bis in
den späten Nachmittag brauchen, um sich zu regenerieren, so ist das schade
für jeden Urlaubstag und der Erholungswert ist gleich
Null.
Tipp 5: Kein Handy, keine Projekte, keine
Stapel
Kappen Sie bewusst alle Leitungen ins Berufsleben. Das
heisst: kein Handy, keine Arbeitsmappen, keine Fachbücher und
Fachzeitschriften, keine E-Mails. Falls das aus irgendeinem Grund nicht
geht, so schränken Sie wenigsten die Zeiten ein, an denen Sie erreichbar
sind, zum Beispiel immer morgens zwischen acht und neun Uhr. Lassen Sie
sonst Ihr Handy im Hotelzimmer.
Viele Berufsleute nehmen in den Urlaub
Arbeitsstapel oder Fachbücher mit, um dann am Ende der Ferien frustriert
festzustellen, dass das Fachbuch immer noch nicht gelesen ist und die
Stapel immer noch unbearbeitet sind. Während den ganzen Ferien hat das
Buch oder die Projektmappe auf dem Nachttisch gelegen und hat Sie
psychologisch belastet – nicht gerade gute Voraussetzungen, für einen
erholsamen Urlaub.
Tipp 6: Wie in den Ferien
arbeiten?
Falls Sie eine Aufgabe wirklich in den Ferien
erledigen müssen, so kann das eine Chance sein, mit einem Projekt
entscheidend vorwärts zu kommen oder in einer relaxten Umgebung die nötige
Kreativität für neue Lösungen zu finden. Wichtig ist es dann, dass Sie nur
dieses Projekt mitnehmen und nicht noch dieses und jenes, welches unter
Umständen auch noch erledigt werden könnte.
Weiter sollten Sie die
Aufgabe konsequent angehen und nicht vor sich herschieben. Reservieren Sie
sich zum Beispiel jeden Morgen eine Stunde für das Projekt. Der Rest des
Tages ist dann tabu und gehört dem Partner, der Familie und vor allem
Ihnen selber.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen schöne und erholsame
Ferientage.
Englisch-Tipps für deutsch Sprechende: False friends
False friends - das sind englische Wörter, die deutschen Begriffen
ähnlich klingen, aber etwas völlig anderes bedeuten:
|
False friend |
Richtig |
Beispiel |
| tanken |
to tank (along) (dahinsausen.) |
to fill up |
Please fill up. |
| wandern |
to wander (umherirren) |
to hike |
We hiked the Kilimandscharo. |
| Boot |
the boot (Kofferraum, Stiefel) |
the boat |
We put our backpack in the boat. |
| blinde Passagier |
the blind passenger (der blinde Fahrgast) |
the stowaway |
The stowaway freezed to dead in the cargo
compartment of the airplane. |
| Tramper |
the tramp (Landstreicher) |
the hitch-hiker |
In summer a lot of hitch-hikers are on the
road. |
| Kreuzung |
the crossing (Bahn-übergang, Überfahrt) |
the cross-road, the intersection |
Take a left on the next
cross-road. |
Outlook: Ausdruck mehrere Elemente
Wie können Sie in Outlook mehrere E-Mails oder Termine oder Aufgaben
oder Notizen in einem Arbeitsgang ausdrucken?
- Die Elemente (z.B. E-Mails) markieren und nicht öffnen. Mit
Shift und Mauszeiger markieren Sie eine
zusammenhängende Gruppe, mit Ctrl und
Mauszeiger markieren Sie einzelne Elemente aus einer Gruppe.
- Nun wählen Sie den Befehl Drucken,
entweder mit Ctrl P oder mit der rechten
Maustaste oder über das Menü.
Fertig.
Recht: Darf man während der Arbeitszeit zum Physiotherapeuten?
Der Arbeitgeber ist verpflichtet, seine Mitarbeiter zum
Physiotherapeuten gehen zu lassen, sofern dies aus gesundheitlichen
Gründen angezeigt ist. Der Mitarbeiter sollte die Termine jedoch möglichst
in Randstunden oder, bei Teilzeit-Anstellung, in die Freizeit legen.
Bei Mitarbeitern, die im Monatslohn angestellt sind, darf der
Arbeitgeber in der Regel keinen Lohnabzug machen. Bei Mitarbeitern, die im
Stundenlohn arbeiten, schuldet der Arbeitgeber für diese Zeit keine
Vergütung.
Die Rubrik „Recht“ wird betreut durch die Rechtsanwälte der www.aarejura.ch
AufgeLesen: PR im Sommer
Die meisten PR-Abteilungen sind - so ergab eine aktuelle Analyse - im
Sommer deutlich weniger aktiv als im Rest des Jahres. Prozentualer Anteil
der jährlich verschickten Pressemitteilungen:
1. Quartal 27 %
2.
Quartal 28 %
3. Quartal 19 %
4. Quartal 26 %
Profitieren Sie
deshalb von einer PR-Offensive im Sommer. Die Tatsache, dass es
tatsächlich ein Sommerloch gibt, sollten Sie nutzen: betreiben Sie während
der Informationsflaute gezielt aktive
Pressearbeit.
Rätsel: Sanduhren
Gegeben sind zwei Sanduhren, eine die 7 Minuten und eine die 4 Minuten
misst. Wie lassen sich 9 Minuten damit messen?
Lösung: Wasserkessel
Mit einem 9-Liter Kessel
und einem 4-Liter Kessel will Hans genau 6 Liter Wasser abmessen. Wie
stellt er das an?
9-Liter Kessel füllen und in 4-Liter Kessel leeren
und 4-Liter Kessel leeren.
Somit befinden sich im 9-Liter Kessel 5
Liter.
Nun den 9-Liter Kessel (mit 5 Liter) in 4-Liter Kessel leeren
und 4-Liter Kessel leeren.
Somit befindet sich im 9-Liter Kessel 1
Liter Wasser.
Nun 9-Liter Kessel (mit 1 Liter) in 4-Liter Kessel
leeren.
Schliesslich 9-Liter Kessel füllen und damit den 4-Liter Kessel
mit 1 Liter Wasser auffüllen.
Im 9-Liter Kessel verbleiben 6 Liter
Wasser.
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Solothurn
Telefon: 032 621 76 33 / E-Mail: info@mehrleisten.ch
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